CORSI TUTTI I GIORNI, TUTTO L'ANNO!!!
| a ORARI INVERNALI
(da Ottobre a Maggio)
LUNEDI' E MERCOLEDI' ORE 18,30 - 20,30 ADULTI "GRUPPO A"
MARTEDI' E GIOVEDI' ORE 18,00 - 20,00 ADULTI "GRUPPO B"
LUNEDI' E VENERDI' ORE 16,00 - 17,30 ADULTI "GRUPPO C"
MARTEDI' E GIOVEDI' ORE 17,00 - 18,00 BAMBINI (dai 4 ai 12 anni)
MERCOLEDI' ORE 17,00 - 18,30 TAI CHI
VENERDI' ORE 19,00 - 20,30 DIFESA PERSONALE (Street Fighting)
SABATO ORE 15,00 - 19,00 STAGE MENSILI DI KRAV MAGA
ORARI ESTIVI (da Giugno a Settembre)
TUTTI I GIORNI DAL LUNEDI' AL VENERDI' ORE 18,00 - 20,00 ADULTI GRUPPI "A", "B" E "C" UNIFICATI
MARTEDI' E GIOVEDI' ORE 17,00 - 18,00 BAMBINI (DAI 4 AI 12 ANNI)
LUNEDI', MERCOLEDI' E VENERDI' TAI CHI ORE 17,00 - 18,00
OGNI GIORNO ALLENAMENTI INTEGRATIVI ORE 16,00 - 17,00
ASD BUDOKAN AREZZO COLLABORA CON L'ASSOCIAZIONE "MAGNOLIA" - tutela vittime di abusi, soprusi, stalking, molestie... - riconoscendo il 25% di sconto sul mensile ai soci della stessa; organizza inoltre attività extracurricolari e campi solari in collaborazione con la scuola paritaria "Maria Consolatrice" nonché corsi di Autodifesa per Forze dell'Ordine, Polizia Municipale, Vigilanza Privata e addetti alla sicurezza. Per ulteriori informazioni contattare l'Istruttore Lucio Piccioli.
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PALESTRA DI PIAZZA SAN GEMIGNANO
(ex "Circolino" - ingresso dal cancello dietro la chiesa,
l'entrata da Via Garibaldi n° 10 rimane chiusa per motivi di sicurezza).
IN ESTATE ALLENAMENTI ALL'APERTO
NEL CAMPO SPORTIVO ESTERNO.
FINALMENTE LA NOSTRA SEDE DEFINITIVA:
un accogliente e moderno Dojo di Arti Marziali - fornito di tatami, sacco, scudi e colpitori - nel cuore del centro storico di Arezzo, ad un solo minuto dalla famosissima Piazza Grande e da Corso Italia!!!
Ingresso Piazza San Gemignano Esterno palestra
Dojo: sala 5x15m con specchi e tatami Campo sportivo per allenamenti estivi Facciata esterna su Via Garibaldi
PARCHEGGI CONSIGLIATI
Porta Trento e Trieste - Gioco del Pallone
(attraversare a piedi Piazza San Giusto, imboccare la salita di Via Fontanella e poi il primo vicolo a sinistra),
Giardini della Parata - Zona A.C.I.
(fare a piedi la breve salita del quartiere di Porta Sant'Andrea),
adiacenze Piazza Sant'Agostino,
zona nuovo Tribunale
(attraversare poi a piedi Borgo Santa Croce)
COS'E' LA KICK-JITSU?
Versione moderna - Combat - del Ju Jitsu, la nobile Arte Marziale dei leggendari ed invincibili Samurai, la Kick-Jitsu è una disciplina di combattimento a contatto leggero estremamente completa che consente l'utilizzo di calci e pugni unitamente a tecniche di leva ed atterramento, il tutto senza KO in modo da rendere la pratica sicura. Anticipatrice delle MMA - Arti Marziali Miste - oggi di gran moda, in estrema sintesi possiamo dire che unisce i colpi della Kickboxing (o Karate Contact) con le prese, leve articolari e proiezioni di Judo ed AikiJutsu: per questa caratteristica è considerata a ragione uno degli stili più efficaci per la Difesa Personale e con tale finalità è praticata alla Budokan Arezzo. Seppure ancora poco diffusa in Italia la Kick-Jitsu non è affatto un'invenzione dell'ultimora come qualcuno superficialmente o per ignoranza ritiene, certo è una disciplina moderna, su questo non ci piove, in quanto creata a fine anni '80 dal bravissimo Maestro livornese Patrizio Rizzoli ed è rappresentata dalla Federazione Italiana Kickboxing (l'unica riconosciuta dal CONI) e dai principali enti di promozione sportiva come CSEN Arti Marziali a cui la nostra scuola è storicamente affiliata. Per parlare dell'aspetto tecnico, da alcuni criticato, vi invito a fare una semplice riflessione: generalmente le Arti Marziali più note come Karate o Judo si sono specializzate, per esigenze meramente sportive, sull'utilizzo pressoché esclusivo delle tecniche di colpo oppure di presa e proiezione. Se però si vanno a studiare approfonditamente i kata di un qualunque stile di Karate (prendo a riferimento lo Shotokan in quanto universalmente più diffuso e che conosco bene per averlo praticato quasi 20 anni), ci si accorgerà che molti passaggi apparentemente incomprensibili o "coreografici" in realtà contengono efficaci Nage Waza - tecniche di proiezione -: un esempio banalissimo, tra i mille che qui potrei citare, lo troviamo già in Heian Shodan prima forma dello stile Shotokan dove nella rotazione tra il secondo ed il terzo shuto uke non si fa altro che afferrare l'avversario e proiettarlo a terra con una potente rotazione d'anca simile al Harai Goshi del Judo. Se per contro si vanno invece a studiare i programmi originali di Judo ed Aikido, sorpresa sorpresa, vi si trovano gli Atemi Waza ovvero tecniche di calcio e pugno. Che dire poi del Ju Jitsu, origine di tutte le Arti Marzali Giapponesi, che è sintesi perfetta di queste due differenti modalità di combattimento? La Kick-Jitsu non fa altro che riappropriarsi in toto di ciò che già componeva l'arsenale bellico dei principali Budo tradizionali e calarlo in un contesto più moderno ed attuale mantenendo solo i formalismi esteriori strettamente necessari come il saluto o l'indossare un keikogi ma consentendo la possibilità anche ad atleti provenienti da discipline diverse di misurarsi su un terreno comune dove chi è più specializzato nel combattimento a distanza basato sulla scherma di calci e pugni potrà confrontarsi magari con un esperto nelle tecniche ravvicinate di presa e lotta con l'unico scopo di scoprire le proprie lacune e migliorarsi in un confronto leale e sincero mirato esclusivamente all'arricchimento del proprio bagaglio esperienziale e tecnico. Per dovere di completezza va aggiunto che della Kick-Jitsu esiste poi anche una versione più "estrema" - non praticata presso la nostra scuola e sinceramente nemmeno condivisa come impostazione - full contact, dove è ammesso il KO e si può colpire l'avversario immobilizzato a terra; questa specialità, molto diffusa, prende il nome di Shoot Boxe.
VIDEO CAMPIONATI DI KICK-JITSU
DIMOSTRAZIONE DI KICK-JITSU CSEN A LIVORNO
(QUI PRESENTATA COL NOME "JUCONTACT")
N.B. Questi video sono inseriti a puro scopo esemplificativo
Per ulteriori dettagli e regolamento cliccare qui
COME SI SVOLGE UNA LEZIONE
Ogni allenamento di Kick-Jitsu dei turni adulti (i corsi per i bambini sono impostati principalmente su esercizi di coordinazione, percorsi, giocomotricità e propriocezione) comincia con una sessione di riscaldamento: esercizi aerobici tipo boxe con l'ombra e scatti, cadute e rotolamenti, quindi potenziamento e scioltezza. La lezione poi si basa prevalentemente sul lavoro a coppie: combinazioni di tecniche fondamentali di calcio/pugno, lavoro al sacco, pad e colpitori nonché drills di combattimento volti al perfezionamento dei movimenti ed allo sviluppo dei riflessi; questa fase è inoltre importantissima per abituare gradualmente gli allievi al contatto, portando i colpi contro un avversario reale che si muove, para e contrattacca ed al tempo stesso serve per imparare ad assorbire e dissipare i colpi ricevuti. In seguito si passa allo studio delle tecniche di presa e proiezione, è indispensabile infatti abituarsi a "sentire" il corpo del nostro avversario per riuscire a sbilanciarlo e a farlo cadere a terra utilizzando la sua stessa forza. Successivamente viene effettuata una pratica di allenamento estremamente particolare: un allievo sdraiato a terra deve difendersi dagli attacchi di un compagno in piedi, tale esercizio è essenziale (soprattutto in caso di difesa personale in cui può capitare benissimo di trovarsi in una simile situazione critica) per imparare a gestire lo stress ma soprattutto per imparare a difendere i nostri bersagli sensibili e nel contempo contrastare l'avversario, ad esempio con calci alle articolazioni delle gambe o farlo cadere con forbici, con l'obiettivo primario di riuscire a rialzarsi nel più breve tempo possibile. Infine si passa allo studio del combattimento libero vero e proprio, sempre light contact; quindi la lezione si conclude con flessioni, piegamenti, addominali e stretching. Per la pratica della Kick-Jitsu è richiesto semplicemente un keikogi (impropriamente detto kimono); per gli adulti anche guanti a mano aperta, paratibie, conchiglia genitale per i maschi e corpetto paraseno per le femmine.
In considerazione del fatto che la Budokan Arezzo rimane SEMPRE APERTA TUTTI I GIORNI ANCHE IN ESTATE, ogni anno si svolgono 2 esami per passaggio di cintura nei mesi di Settembre e Marzo.
TURNO TAI CHI
Questo turno è riservato a persone intenzionate ad uno studio personale del movimento: la lezione inizia con un riscaldamento basato su esercizi denominati "Pa Tuan Chin" ("8 pezzi di broccato"); si prosegue con l'esecuzione delle principali forme di Tai Chi stile Yang quali la 8 - prima e seconda -, la 16, la 24, la 40 e la lunghissima 108 (la cui esecuzione corretta richiede circa 24 minuti); ed infine si passa allo studio del "Chi Sao" - mani incollate - indispensabile per acquisire la sensibilità necessaria a sentire il movimento del compagno. Attraverso la pratica delle forme si riscoprono movimenti di bacino, torsione, passo, affondo, ricerca della radice e "movimento a recupero di energia"; si impara inoltre a gestire il nostro corpo e a prenderne consapevolezza basandoci su movimenti fluidi ed ininterrotti il tutto abbinato ad una corretta gestione della respirazione addominale che agevola il rilassamento.
ARTICOLI CHE PARLANO DI NOI
"SETTIMANALE DI AREZZO" DEL 11/11/11 - Articolo di Elettra Fiorini
ARTI MARZIALI PER DISABILI: BUDOKAN AREZZO E ONLUS "MASSIMO GORI" ASSIEME
(Articolo uscito sul quotidiano "Il Nuovo - Corriere aretino" e su
"Arezzo 2000" - Grazie di cuore alla carissima amica Monia Bracciali!!!)